{"id":12761,"date":"2026-01-23T09:39:54","date_gmt":"2026-01-23T08:39:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/?post_type=home-beauty&p=12761"},"modified":"2026-02-09T09:51:32","modified_gmt":"2026-02-09T08:51:32","slug":"no-dude-en-cambiar-regularmente-la-distribucion-y-la-decoracion-de-su-casa-para-adaptarlas-a-sus-necesidades","status":"publish","type":"home-beauty","link":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/home-beauty\/vivir-de-otra-manera\/no-dude-en-cambiar-regularmente-la-distribucion-y-la-decoracion-de-su-casa-para-adaptarlas-a-sus-necesidades\/","title":{"rendered":"\u00abNo debemos dudar en escucharnos a nosotros mismos y hacer cambios peri\u00f3dicos en la distribuci\u00f3n y decoraci\u00f3n de nuestra casa, en funci\u00f3n de nuestras necesidades\u00bb.\u00bb"},"content":{"rendered":"
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Sandrine Audoin practica la sofrolog\u00eda desde hace unos quince a\u00f1os. Primero a nivel personal, luego en un contexto profesional, en las empresas en las que ocup\u00f3 el cargo de directora de recursos humanos, y despu\u00e9s en su propia consulta desde hace tres a\u00f1os. Su objetivo es ayudar a todo el mundo a aprender a vivir en armon\u00eda consigo mismo, con los dem\u00e1s y con su entorno.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\u00bfPodr\u00eda exponer brevemente los principios fundamentales de la sofrolog\u00eda?<\/b><\/p>

Creada y desarrollada en los a\u00f1os 60 por el profesor Alfonso Caycedo, la sofrolog\u00eda es un m\u00e9todo terap\u00e9utico psicocorporal y conductual. Pretende que cada individuo tome conciencia de todas las posibilidades que existen en \u00e9l, para que aprenda a ser, vivir y existir en armon\u00eda consigo mismo, con los dem\u00e1s y con su entorno. La sofrolog\u00eda puede utilizarse para mejorar el bienestar cotidiano (gesti\u00f3n del estr\u00e9s, emociones, sue\u00f1o, agotamiento, etc.), para prepararse mentalmente para un acontecimiento o una prueba concreta (deporte, ex\u00e1menes, parto, etc.) o para tratar una patolog\u00eda, fobia o adicci\u00f3n.<\/span><\/p>



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\u00bfC\u00f3mo influye nuestro entorno en nuestras emociones y en nuestro estado de estr\u00e9s o relajaci\u00f3n?<\/b><\/p>

En primer lugar, es importante tener en cuenta que no existe una verdad general que se aplique a todo el mundo. No hay un ambiente predefinido en el que todo el mundo se sienta a gusto, que sea luminoso, claro o blanco, por ejemplo. Por supuesto, la posici\u00f3n de los muebles en una habitaci\u00f3n, el estilo de los objetos, los materiales y los colores afectan a nuestra sensibilidad e influyen en nuestras emociones. \u00a1As\u00ed que evita los colores oscuros si te cuesta dormir, o los cojines de pelo largo si tienes fobia a alg\u00fan animal...!\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\u00bfCu\u00e1les son los principios b\u00e1sicos del interiorismo y el bienestar?<\/b><\/p>

Una vez m\u00e1s, depende de cada persona. No todos tenemos el mismo espacio vital, los mismos ingresos o los mismos m\u00e9todos de trabajo: algunos tienen su propia oficina, otros trabajan en una oficina flexible y otros trabajan exclusivamente desde casa. La adaptabilidad, uno de los principios fundamentales de la sofrolog\u00eda, es esencial. Todos tenemos recursos en nuestro interior para adaptarnos a las emociones que vivimos, por intensas que sean. Pero, por supuesto, no debemos dudar en capitalizar nuestro entorno para ayudarnos. Tenemos que escucharnos, ser amables con nosotros mismos y no dudar en hacer cambios regulares en nuestro dise\u00f1o y decoraci\u00f3n interior y exterior, en funci\u00f3n de lo que nos tranquilice. Juega la carta de las estaciones Puede ser un detalle: el olor de una vela que nos hace sentir bien, sustituir un cuadro que ya no nos conviene... Disponer nuestro interior personal o profesional como un capullo debe ayudarnos a recordar nuestros recursos y aportarnos serenidad.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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\u00bfCu\u00e1les son los principios b\u00e1sicos del interiorismo y el bienestar?<\/b><\/p>

Una vez m\u00e1s, depende de cada persona. No todos tenemos el mismo espacio vital, los mismos ingresos o los mismos m\u00e9todos de trabajo: algunos tienen su propia oficina, otros trabajan en una oficina flexible y otros trabajan exclusivamente desde casa. La adaptabilidad, uno de los principios fundamentales de la sofrolog\u00eda, es esencial. Todos tenemos recursos en nuestro interior para adaptarnos a las emociones que vivimos, por intensas que sean. Pero, por supuesto, no debemos dudar en capitalizar nuestro entorno para ayudarnos. Tenemos que escucharnos, ser amables con nosotros mismos y no dudar en hacer cambios regulares en nuestro dise\u00f1o y decoraci\u00f3n interior y exterior, en funci\u00f3n de lo que nos tranquilice. Juega la carta de las estaciones Puede ser un detalle: el olor de una vela que nos hace sentir bien, sustituir un cuadro que ya no nos conviene... Disponer nuestro interior personal o profesional como un capullo debe ayudarnos a recordar nuestros recursos y aportarnos serenidad.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Y como terapeuta de relajaci\u00f3n, \u00bfcu\u00e1les son tus aliados en tu consulta en t\u00e9rminos de planificaci\u00f3n?<\/b><\/p>

En mi consulta, al contrario que en casa, cambio muy poco la decoraci\u00f3n. Pero hay una raz\u00f3n para ello: tener un lugar afectuoso y en cierto modo universal en el que ni\u00f1os, adolescentes y adultos se sientan como en una burbuja, completamente a gusto durante cada consulta. Eleg\u00ed colores neutros, por ejemplo el beige, y objetos neutros pero c\u00e1lidos: velas sin aroma, ninguna fuente ni m\u00fasica. Instal\u00e9 un espejo, aunque me he dado cuenta de que suele ser un objeto al que la gente reh\u00faye. Mirarse al espejo no siempre es f\u00e1cil. La confianza en uno mismo y la autoestima suelen ser temas que se abordan durante un protocolo sofrol\u00f3gico, \u00a1y de eso trata nuestra pr\u00e1ctica!<\/span><\/p>

Por \u00faltimo, desde un punto de vista personal, opto por materiales nobles (algod\u00f3n, lino, etc.) a precios razonables, preferiblemente sin tratar. Tambi\u00e9n doy importancia al atractivo est\u00e9tico y a la durabilidad de los muebles y objetos. Prefiero pagar un precio algo m\u00e1s elevado, pero que sea sin\u00f3nimo de intemporalidad y longevidad.<\/span><\/p>

Por \u00faltimo, en cuanto a las habitaciones de la casa, \u00a1no olvidemos la cocina! Es una habitaci\u00f3n muy estimulante y agradable, donde se puede trabajar la ergonom\u00eda y la motricidad, disfrutando al mismo tiempo, y pienso sobre todo en las personas discapacitadas. El placer es la clave.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entrevista con Sandrine Audoin, sofr\u00f3loga.<\/p>","protected":false},"featured_media":12767,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false},"home-beauty-category":[12,41],"class_list":["post-12761","home-beauty","type-home-beauty","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","home-beauty-category-habiter-autrement","home-beauty-category-mode-de-vie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/home-beauty\/12761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/home-beauty"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/home-beauty"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/home-beauty\/12761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12766,"href":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/home-beauty\/12761\/revisions\/12766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12767"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"home-beauty-category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.groupe-jja.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/home-beauty-category?post=12761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}